Cómo aclimatarte en los Andes sin perder el primer día
2026-09-12 · Equipo Sunqu · Guía · 6
El soroche no avisa. Llega en la primera noche en Cusco, a 3.400 metros, y se lleva el día que tanto planeaste. Por eso lo tratamos como una variable de diseño y no como una advertencia en letra pequeña.
Empezar más abajo
La decisión más importante del viaje se toma antes de aterrizar: por dónde entras a los Andes. Si llegas directo a Cusco, tu cuerpo pasa del nivel del mar a 3.400 metros en una hora de vuelo.
En nuestros journeys entramos por el Valle Sagrado, a unos 2.800 metros, y dejamos Cusco para el final. Son 600 metros menos que cambian por completo cómo se siente el primer día.
Queremos que tu primer día en los Andes sea tuyo, no de tu dolor de cabeza.
Las primeras 48 horas
El cuerpo se adapta solo si le das tiempo. Estas son las reglas que repetimos a cada viajero:
- Camina despacio. El primer día, sin caminatas largas ni escaleras apuradas.
- Bebe agua todo el día. La altura deshidrata más de lo que parece.
- Come ligero. Sopas, carbohidratos y porciones pequeñas en la cena.
- Deja el alcohol para después. Una copa en altura pesa como tres al nivel del mar.
El mate de coca ayuda a muchos viajeros, pero no reemplaza el descanso. Si tienes alguna condición médica, consulta a tu médico antes de viajar.
Subir por etapas
La curva de altitud de cada journey sube de a poco: primero el valle, después las mesetas de Moray y Maras, y al final Cusco. Cada día tiene su altura publicada, para que sepas qué esperar antes de preguntar.
Valle Sagrado: la puerta de entrada más amable a los Andes.Tu Travel Advisor te envía el plan de aclimatación con el itinerario, y durante el viaje lo ajustamos contigo si el cuerpo pide más tiempo.
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